També prens proposicions regularment per a l'Any Nou, com vols perdre els quilos guanyats no només durant les vacances de Nadal, sinó ser idealment prim per a un vestit de bany per a la temporada d'estiu? I com sortirà? No pot durar més que febrer? Hem seleccionat les millors aplicacions perquè us ajudin a mantenir els vostres propòsits d'Any Nou.
Et podria interessar
MyFitnessPal
El primer consell és l'aplicació popular a nivell mundial per a un estil de vida més saludable, MyFitnessPal. És un rastrejador d'aliments tot en un, comptador de calories, rastrejador de macros, aplicació de salut i rastrejador de fitness. L'aplicació us permet conèixer els vostres hàbits, veure com mengeu, prendre decisions alimentàries més intel·ligents, trobar motivació i suport i assolir els vostres objectius de salut.
Galeria
Perdre-ho!
Si busqueu una aplicació més personalitzada que MyFitnessPal, Lose It és una opció fantàstica. L'aplicació us permet establir objectius de pèrdua de pes i fer un seguiment de la vostra dieta, menjar i exercici. Podeu fer fotos dels vostres aliments per registrar el que heu consumit, establir objectius macro de dieta per als plans de pèrdua de pes i triar receptes personalitzades que s'adaptin a les vostres necessitats exactes.
Vida
Lifesum us ofereix plans d'àpats complets per a cada tipus de dieta i el vostre objectiu, juntament amb receptes saludables per ajudar-vos a crear una dieta equilibrada. També ofereix una interfície d'usuari molt clara per fer un seguiment de les calories. Malauradament, necessitareu una subscripció de pagament per sincronitzar-vos amb serveis de tercers, cosa que pot ser una desactivació per a alguns usuaris.
Menjar
Començar qualsevol dieta pot ser difícil. No només has de controlar les teves activitats d'alimentació, sinó que també has de fer molta planificació. No és fàcil comprar tots els ingredients per a la preparació acurada dels àpats dins d'una dieta determinada. És per això que Mealime està aquí per ajudar-vos a planificar els àpats per a vosaltres i la vostra família i crear llistes de la compra. Una subscripció de pagament us dóna accés a informació nutricional detallada, seguiment del pla d'àpats i receptes exclusives.
Dejuni intermitent BodyFast
L'últim consell és l'aplicació BodyFast Intermitent Fasting, que us permet obtenir un pla de dejuni segur i eficaç. Inclou receptes, plans de dejuni, consells d'entrenament i seguiment de menjar i aigua. Utilitzant-lo, aprendràs què menges i com afecta cada fase al teu cos. A més, tindreu accés a l'entrenador BodyFast, rastrejadors amb temporitzadors i recordatoris i plans adaptats a les vostres necessitats i objectius dietètics.
Galeria
