Des que va aparèixer el primer Fitbit, diversos rastrejadors de fitness han ocupat un lloc molt important al món de la tecnologia. Tot i que Fitbit estava lluny de ser el primer rastrejador de fitness, va establir les bases dels milers de milions de dòlars que generen avui els wearables de fitness.
Els rastrejadors de fitness actuals han de poder fer un seguiment de la freqüència cardíaca com a mínim. Pel que fa als indicadors de salut, és un dels més bàsics, i poques altres mesures proporcionen una utilitat tan immediata. La freqüència cardíaca informa directament de la intensitat de l'exercici i us pot ajudar a optimitzar l'entrenament per assolir els vostres objectius. La freqüència cardíaca en repòs també pot ser un indicador important de la vostra salut general (en general, més baix és millor).
Et podria interessar
Fotopletismografia
Aleshores, com mesura el vostre rellotge intel·ligent la vostra freqüència cardíaca durant tot el dia en un cos tan petit, fins i tot durant dies sense càrrec? La majoria dels rellotges intel·ligents utilitzen una tècnica anomenada fotopletismografia. Bàsicament, utilitza la llum per registrar els canvis en el volum dels vasos sanguinis. La majoria dels rellotges intel·ligents ho aconsegueixen amb un LED verd i un fotodetector.
Galeria
La llum verda il·lumina la pell, el teixit i els vasos sanguinis subjacents, mentre que un fotodetector mesura canvis minúsculs en la llum reflectida. A mesura que els vasos sanguinis s'expandeixen i s'omplen de sang, absorbeixen més llum verda; a mesura que es redueixen, reflecteixen més llum verda. Aquestes fluctuacions creen una ona anomenada fotopletismograma (PPG), els pics i mínims de la qual indiquen la freqüència cardíaca. La llum verda s'utilitza perquè no penetra la pell tan profundament com la llum vermella i infraroja.
Electrocardiografia
L'estàndard d'or per a la mesura no invasiva del cor és l'electrocardiograma - EKG. Tot i que l'EKG portàtil fa dècades que existeix, només està disponible als rellotges intel·ligents des del 2018. L'EKG mesura l'activitat elèctrica del cor recopilant dades mitjançant elèctrodes connectats a la pell. Aquests elèctrodes recullen petits senyals elèctrics de contracció i relaxació del cor que viatgen per tot el cos. Mentre que un EKG d'hospital normalment utilitza 10 elèctrodes, dispositius com el Google Pixel Watch només en fan servir dos.
Galeria
Com els rastrejadors de fitness mesuren la saturació d'oxigen en sang
La saturació d'oxigen en sang (SpO₂) va arribar a l'atenció pública ja el 2020 quan COVID va començar a dominar les notícies. Des de llavors, gairebé tots els rellotges intel·ligents i rastrejadors de fitness ofereixen tecnologia per gravar-lo. Encara que el coneixement de SpO₂ pot oferir informace sobre la teva salut no és tan útil per a la teva forma física com conèixer la teva freqüència cardíaca. Igual que amb la freqüència cardíaca, els rastrejadors de fitness utilitzen la tecnologia PPG per calcular SpO₂. Per detectar aquesta proporció, els rellotges intel·ligents i els rastrejadors de fitness produeixen una ona PPG a partir de dos LED, un vermell i un infrarojo. Comparant la intensitat d'aquests dos senyals, es pot estimar SpO₂.
Galeria
Com mesuren el greix corporal els rastrejadors de fitness i els wearables
Els rastrejadors de fitness que també mesuren el greix corporal van començar a aparèixer al voltant del 2020. Rellotges intel·ligents com ara Samsung Galaxy Watch5, estimar el percentatge de greix corporal (i la composició corporal global) mitjançant una tècnica anomenada anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA). Els dispositius de canell que utilitzen BIA envien un corrent elèctric a través dels braços i mesuren la diferència del senyal elèctric als dos extrems.
Galeria
Com que l'aigua és el principal conductor d'electricitat del cos, BIA proporciona bàsicament una estimació (basada en la vostra alçada, pes i sexe) del volum total d'aigua corporal. La major part de l'aigua del nostre cos es troba a la sang, els músculs i els òrgans; té molt poc en les seves reserves de greix. En general, aproximadament el 73% de l'aigua es troba a la massa lliure de greix del nostre cos. En restar aquesta massa sense greix del pes corporal total, podem estimar raonablement el percentatge de greix corporal.
Com els rastrejadors de fitness mesuren la temperatura de la pell
La temperatura de la pell s'està convertint en una característica cada cop més popular dels rastrejadors de fitness, especialment entre les dones que segueixen el seu cicle d'ovulació. Els rastrejadors de fitness mesuren la temperatura de la pell mitjançant termòmetres infrarojos que utilitzen una combinació d'un termoparell i un termistor.
Galeria
Et podria interessar
Com compten els passos els rastrejadors de fitness i els rellotges intel·ligents
El recompte de passos és la base sobre la qual es construeix la indústria moderna del seguiment de fitnes. A diferència d'algunes de les altres tecnologies que hem comentat fins ara, el recompte de passos és bastant trivial. Gairebé tots els rastrejadors de fitness, rellotges intel·ligents i telèfons intel·ligents tenen un acceleròmetre de tres eixos, un dispositiu elèctric que pot mesurar els canvis de velocitat a mesura que us moveu cap amunt i cap avall, cap endavant i cap enrere, i cap a l'esquerra i la dreta. Mitjançant l'anàlisi dels pics i els baixos de les dades de l'acceleròmetre i comparant-los amb els patrons coneguts de la marxa humana, es pot aproximar aproximadament el nombre de passos que ha fet una persona.
Interessant article.. M'ha agradat llegir-lo 👍🏽
Com mesuren els rellotges intel·ligents de manera no invasiva el sucre en la sang? Ja he vist un rellotge així a Aliexpress.